こんにちは21世期王子です。
今回はオナ禁に失敗して落ち込んだときに見るべき記事になります。
私も、過去何度も何度もここぞというときに失敗してきました。
「もう少しで80日達成！」「300日まで王手！」そんなときです。
計画していた目標を達成できなかったときほど虚しくなることはないです。
今回は、そんなオナ禁に失敗してしまい『落ち込んだとき』に見るべき記事になります。
過去12年間オナ禁を研究してきた私が今回は、メンタル面での話をしていきます。
『人は誰しもオナ禁に失敗する』
人は誰しも必ずオナ禁を失敗します。
三代欲求の１つである性欲を自己コントロールするには「メソッド」と「覚悟」が必要です。
生半可な思いでは目標まで辿り着くことはありませんし、本気で覚悟していたとしてもときにこれまで積み上げたエネルギーを一瞬で放出してしまうこともあります。
「せっかく禁欲30日を超えたのに…」
私もそうでしたし、周りの方を見ていてもそういった悩みは尽きません。
とはいえ、１ヶ月に１度だけのオナ禁リセットなら、当たり前ですが毎日リセットよりも受けるダメージは少ないです。
そう考えてはポジティブですが、だからと言って連続リセットに走る方もいいます。
連続リセットに逃げたくなる気持ちもわかります。
１度だけなら、１度だけなら…とずるずる負のループに舞い込んでいきます。
そう、重要なのは『連続リセット』を避けることです。
落ち込んでいたとしても気づくことができれば、まだダメージは抑えられますし、これまで挑戦してきた分あなたは確実に成長しています。
今までより時間もかなり有意義に使えていたはずです。
自分を無理に責める必要はありません。
しかし、確実にやっておかないと過去と同じ禁欲失敗をすることがあります。
これだけは覚えておきたいことです。
『オナ禁失敗の反省』を忘れると後悔する
リセットした後には賢者の時間が待っています。
「なんで、俺は50日も禁欲してきたのに、こんなところでリセット…ううう」
「また、１からやり直しか…はあああ」
気持ちがとてもわかります。とてもやるせないんですよね。
せっかく頑張ってきたのにもかかわらず途中で折れたときは。
ただ、ここで１つのことをしておかないとズルズルと負のループです。
負のループを回避するにはかかせないことがあります。
それは『禁欲の反省』をすることです。
多くの方は「反省」と「感情を切り替える動作」をしません。
「リセット、まあいいや明日からまたがんばろー」
「まあ、こんなもんだよな。ぬはは、今日は同人誌でもみよ。」
頑張ろうとしているだけ素晴らしいと思いますが、それではおそらく次もオナ禁はうまくいきません。
今やるべきことは、
・なぜ今回オナ禁を失敗してしまったのか
・このままで本当に俺はいいのか
・何がリセットの引き金になったのか
・同じ失敗がまた続いたらどうするか
必ず「今回の禁欲」の反省をしてください。
禁欲の反省をすれば人は過去より成長します。
歳を取ればとるほどわかることですが、時間はもう２度と戻ってきません。
時間と共に禁欲上手くいかないと焦りを感じてきます。
「中途半端に時間を過ごしてしまった、でもこのままだと10年後には…」
良い未来はなかなか見えないはずです。
今変えるべきです、抜け出すべきです。
物事を先延ばしにして時間だけを食うことが私にも信じられないほどありましたが、可能だったなら過去に戻りオナ禁のエネルギーを最大限に高め、過去からやり直していると思います。
数年後には必ず後悔していることがあなたにもあるでしょう。
今後の選択肢をここぞと選ぶのはあなたであり、あなたしかいないはずです。
こんな熱血な文章を書いてる奴には近づきにくいでしょうが、それだけ私にも過去を反省しやり直したいことがたくさんあるからこそこういった口調で文章を書いています。
結局人間は「きっかけ」次第でどれだけ落ちていても復活することができます。
まずは反省点を書き殴りましょう。
禁欲失敗からの「感情の切り替え」
次に『感情の切り替え』です。
この感情の切り替えができなかったら、どんどん「ネガティブ」に引っ張られます。
私は「ネガティブ」が嫌いというわけではありませんが、「常日頃ネガティブ」だと人生を損しているといえます。
人間は結局、感情から行動が生まれ習慣が構築されるので、この感情をおそろかにすることは自爆に等しいです。
「良い精神状態」だと外にも出やすいですし、人と交流を得る自信も湧いてきます。
自分と同じように困っている人のサポートだってエネルギーがあれば可能です。
あなたは今オナ禁に失敗して、やるせなく、自信がなくなり、エネルギーを失っているかもしれません。
今やるのは「運動」することです。
外に出て街の中を走り、汗をかいてください。
そして街のなかを走りながら考えましょう。
「なぜ俺は今回リセットしてしまったのか、何が悪かったのか、何が良かったのか、これからどうするのか」
20分以上風に当たりながら、考えていきましょう。
走り終わった後には「感情の切り替え」に成功しているはずです。
汗をかきジヒドロテストロンを放出した後は、考えたことを紙に書き出していきましょう。
とにかく紙に書き出すことです。
PCにタイピングしていくのも良いですが、筆圧で書いた文章にはより魂が宿ります。
自分の部屋に戻り自分と向き合う
この時点で感情は切り替わっていると思いますが、そこで眠りについたら過去と同じ失敗を繰り返すことになります。
明日の行動の予定を立てておきましょう。
特に刺激が入る映画をみることです。ここでポイントなのは「過去とは違う行動」です。
現実を変えるのは、思考であり、感情であり、行動です。
これまでと同じ行動や考え方をしていたら、次へ進むことはできません。
「今までしてこなかったことはなんだったのか、やりたいと思っていたのにしてこなかったのは何だったか？」
ここまで来たらあなたはもう変わり始めてきています。
人は認識していないことは考えることができませんし、気づくことができないと現状を変えることもできません。
ただ、今のあなたはすでに気づいているはずです。
何をすればいいのか、何をしたいのかを。
私の知り合いに俳優を目指している方がいられますが、
彼とも時間を共にし、たった数年間で現実を変えました。
紛れもなく過去と違う行動をし続け、学習し続けたからです。
誰もが暗いと思う日本ですが、やろうと思えば外の世界に出ることも可能ですし、できることは無数にあります。
ときにテンションをハイにし、１日にインパクトを与えましょう。
インパクトがある１日は今後に影響し続け、エネルギーを与えてくれます。
書いている私もフツフツとエネルギーが湧いてきました。
さあ、次はあなたが羽ばたくターンです。
今リセットし落ち込んでいる『あなたへの宿題』
今からあなたに宿題を出します。
もちろんスルーしても大丈夫です。おそらく９割の人は読み飛ばすと思っています。
ただ１割のあなたはこれをするだけで現状を切り替えられるはずです。
そして、上手くいったのであれば私に何か寄付してください。
上手くいかなければ寄付するも何も必要ないです。
では宿題３つです。コメントに書き込んでいただいても構いません。
宿題１：禁欲でエネルギーを手に入れたら１番何がしたいですか？
禁欲エネルギーを得ることができれば、あなたは１番何がしたいですか？
恋人を作り食べ歩きすることですか、デートすることですか、イチャイチャしますか？
もちろん全てありだと思いますし、異性と付き合うことはセルフイメージをも確実に変えます。
１番したいことは何か今紙に書き出し、見えるところに貼っておいてください。
宿題２：過去と同じ失敗をしたときあなたはどう対処しますか？
人間は過去と同じ間違いをしてしまうこともあります。
その度に落ち込むこともあるでしょう。
そんなときあなただったらどう対処しますか？
理想の未来を思い描くことも大事ですが、最悪の未来を想定しておくことも重要です。
準備さえしていれば、ダメージも少なくなりますし切り替えも早くなります。
その上で、失敗したときどうするか考えてみてください。
宿題３：全てを踏まえ１年で何を達成したいですか？
準備が整ったら今日から１年後にかけて、何を達成したいか考えていきましょう。
私は過去365日を超え、彼女を作ることを目標にしたことがありました。
１年もあればおおよその目標は叶いますし、叶わなかったとしてもかなり目的地に近づいています。
紙に書いておくだけでも、意識は切り替わりますので１年単位で達成したいことを書き出しておきましょう。
本気で書いたあなたはこの１年で信じられないくらい成長するでしょう。
最後に
オナ禁に失敗し、落ち込んでしまうことはありますよね。
辛いですし、罪悪感もありますし、エネルギーも低いですし、目も開きにくくなりますし、顔もむくんだりと、外出さえできなくなるときもあります。
ただそんなとき、どうやって感情を切り替えていくのか。
そして、禁欲で培ったエネルギーでどう現状を変えていくのか。
人が変わるときには必ず「きっかけ」があります。
無理に変わる必要もありませんが、禁欲によって培ったエネルギーを用いれば、日々に充足感を感じながら今までの毎日を送ることも可能です。
落ち込んだときは、むしろこれからを変えるチャンスになり得るので今この瞬間に感情を切り替えていきましょう。
